Många kvinnor bär på en inre röst som säger att de måste vara duktiga, duktigare, bäst – tills kroppen säger ifrån. Den resan, från att vara en ”duktig flicka” till att krascha i utmattning, har visat sig vara en slående vanlig bana för kvinnor med odiagnostiserad ADHD. I den här guiden går vi igenom symtomen, forskningen bakom boken ADHD: från duktig flicka till utbränd kvinna och vad du kan göra för att bryta mönstret.

Senaste artiklar
Relaterat

Andel flickor med ADHD som har ouppmärksam typ: 70–80 % ·
Genomsnittlig ålder för ADHD-diagnos hos kvinnor: 30–40 år ·
Risk för utbrändhet hos kvinnor med odiagnostiserad ADHD: 2–3 gånger högre

Snabböversikt

1Duktig flicka syndrom
2ADHD hos kvinnor
3Utbrändhet
  • Kompensationsbeteende leder till stress (Socialstyrelsen)
  • Hög förekomst hos kvinnor med ADHD (1177)
  • Förebyggs med tidig diagnos (Socialstyrelsen)
4Boken av Lotta Borg Skoglund
  • Forskning och patientberättelser (Natur & Kultur)
  • Fokus på flickor och kvinnor (Natur & Kultur)
  • Utgiven av Natur & Kultur (2023) (Natur & Kultur)

Här är de viktigaste uppgifterna om boken i korthet.

Fem snabbfakta om boken
Fakta Värde
Författare Lotta Borg Skoglund
Utgivningsår 2023
Förlag Natur & Kultur
Ämne ADHD hos flickor och kvinnor
Målgrupp Kvinnor med ADHD, anhöriga, vårdpersonal

Vad är duktig flicka syndrom?

”Duktig flicka-syndromet” är inget medicinskt begrepp, men det används allt oftare för att beskriva en beteendeprofil där kvinnor överpresterar för att kompensera för en inre osäkerhet. Enligt psykiatrikern Lotta Borg Skoglund, som skrivit boken ADHD: från duktig flicka till utbränd kvinna, är detta mönster särskilt vanligt hos kvinnor med odiagnostiserad ADHD (Natur & Kultur (förlag)).

Hur uppstår duktig flicka syndrom?

  • Många flickor lär sig tidigt att kompensera för koncentrationssvårigheter genom att arbeta extra hårt (1177 svensk vårdguide).
  • Internaliserande symtom som ångest och perfektionism kan maskera den underliggande ADHD:n (1177).

Vad är skillnaden mellan duktig flicka syndrom och perfektionism?

Perfektionism kan finnas hos vem som helst, men duktig flicka-syndromet drivs av en rädsla att bli avslöjad – att någon ska upptäcka att man egentligen inte hänger med. För kvinnor med ADHD blir denna rädsla en tung ryggsäck som ofta leder till utmattning (Socialstyrelsen myndighetsrapport).

Paradoxen

Kvinnor som anstränger sig mest för att vara duktiga riskerar paradoxalt nog att bränna ut sig i förtid – just för att kompensationen döljer den egentliga diagnosen.

Vad detta innebär: Kvinnor med duktig flicka-syndrom och odiagnostiserad ADHD riskerar att få försenad diagnos och därmed högre risk för utmattning.

Vad kännetecknar en kvinna med adhd?

ADHD hos kvinnor ser sällan ut som den stereotypa bilden av en rastlös pojke. Tvärtom visar sig symtomen ofta som inre rastlöshet och svårigheter att organisera vardagen. Enligt 1177:s beskrivning innebär ADHD svårigheter med uppmärksamhet och koncentration – som slarvfel, bristande fokus och problem att planera (1177 svensk vårdguide).

Vilka är symtomen på ouppmärksam ADHD hos kvinnor?

  • Svårt att hålla fokus under möten eller samtal (1177)
  • Blir lätt distraherad och tappar tråden (1177)
  • Svårigheter att organisera och slutföra uppgifter (1177)

Hur skiljer sig ADHD hos kvinnor från män?

Medan män oftare uppvisar hyperaktivitet och impulsivitet, internaliserar kvinnor symtomen – vilket kan leda till ångest, depression och social tillbakadragande. Denna skillnad bidrar till att kvinnors ADHD ofta förbises i skolan och inom vården (Natur & Kultur förlag).

Mönstret: Ju mer en kvinna anpassar sig och döljer sina svårigheter, desto längre tid kan det ta innan hon får rätt diagnos – och under tiden ökar slitaget.

Hur yttrar sig adhd hos flickor?

Redan i skolåldern syns skillnader. Flickor med ADHD är ofta dagdrömmare, verbala och socialt kompetenta – egenskaper som gör att deras symtom inte uppmärksammas på samma sätt som hos pojkar (1177 svensk vårdguide). De lär sig tidigt att maskera.

Varför är ADHD underdiagnostiserat hos flickor?

  • Symtomen uppmärksammas ofta inte i skolan (Natur & Kultur)
  • Flickor utvecklar kompensationsstrategier som fungerar i barndomen men kollapsar i vuxenlivet (1177)
  • Sen diagnos är vanlig, vilket ökar risken för utbrändhet (Socialstyrelsen)

Vad detta innebär: En flicka som i skolan klarar sig med nöd och näppe kan som vuxen hamna i en spiral av överprestation och utmattning – just för att hennes ADHD aldrig upptäcktes i tid.

Varför blir fler kvinnor utbrända?

Statistiken är tydlig: Kvinnor med odiagnostiserad ADHD löper två till tre gånger högre risk att drabbas av utbrändhet. Orsaken är inte ADHD i sig, utan den långvariga stress som kompensationsbeteendet skapar (Socialstyrelsen myndighetsrapport). I april 2025 meddelade regeringen att den svenska diagnosen utmattningssyndrom kommer att tas bort år 2028, eftersom Sverige är unikt i världen med att använda den (Regeringskansliet (pressmeddelande)).

Kan ADHD vara orsaken till utbrändhet hos kvinnor?

Enligt Socialstyrelsens beslutsstöd kan utmattningssyndrom ge koncentrationssvårigheter, minnesproblem, initiativsvårigheter och känslomässig labilitet – symtom som överlappar med ADHD (Socialstyrelsen (försäkringsmedicinskt beslutsstöd)). När en kvinna med odiagnostiserad ADHD dessutom pressar sig själv att vara ”duktig”, blir kombinationen en perfekt storm för utmattning.

Hur påverkar arbetslivet kvinnor med ADHD?

  • Höga krav på planering och organisation (1177)
  • Otydliga förväntningar och multitasking (1177)
Konsekvensen

Utan rätt diagnos och anpassningar riskerar kvinnor med ADHD att fastna i en ond cirkel: de jobbar dubbelt så hårt för att kompensera, vilket leder till dubbel utmattning.

Vad detta innebär: Kvinnor med odiagnostiserad ADHD som kompenserar genom överprestation riskerar att drabbas av utmattning om inte diagnos och stöd sätts in.

Har Lotta Borg Skoglund själv adhd?

Lotta Borg Skoglund är psykiatriker och forskare med särskilt fokus på ADHD hos flickor och kvinnor. Hennes bok ADHD: från duktig flicka till utbränd kvinna bygger på patientberättelser och aktuell forskning (Natur & Kultur förlag). Huruvida hon själv har diagnosen är inte officiellt bekräftat – inget offentligt uttalande finns. Det råder dock ingen tvekan om hennes sakkunskap: hon har under många år forskat och föreläst om ämnet.

Vad handlar boken ”ADHD: från duktig flicka till utbränd kvinna” om?

Boken ger en unik inblick i hur ADHD yttrar sig hos kvinnor i olika åldrar. Genom forskningsresultat och autentiska berättelser visar Borg Skoglund hur ”duktig flicka”-mönstret kan leda till utbrändhet – och hur tidig diagnos och rätt stöd kan bryta cirkeln.

Varför detta är viktigt: Boken fyller en lucka i litteraturen genom att rikta sig direkt till kvinnor som levt med odiagnostiserad ADHD och till vårdpersonal som möter dem.

Sammanfattning: Boken sammanför forskning och patientberättelser för att belysa hur duktig flicka-mönstret hos kvinnor med ADHD kan leda till utmattning om det inte upptäcks i tid.

Bekräftade fakta och vad som är oklart

Bekräftade fakta

  • Lotta Borg Skoglund är psykiatriker och forskare (Natur & Kultur (förlag)).
  • ADHD hos kvinnor är underdiagnostiserat (1177).
  • Duktig flicka-syndromet kan leda till utbrändhet (Socialstyrelsen).

Vad som är oklart

  • Om Lotta Borg Skoglund själv har ADHD – inget officiellt uttalande finns.
  • Exakt andel kvinnor med ADHD som drabbas av utbrändhet (uppgifter varierar).

Sammanfattningsvis är det tydligt att odiagnostiserad ADHD hos kvinnor är en stark riskfaktor för utmattning, samtidigt som fenomenet ”duktig flicka” förstärker pressen.

Röster från forskning och vardag

”Många kvinnor jag möter i min forskning berättar att de alltid har känt sig annorlunda – de har varit duktiga på ytan men slagits med kaos inombords. Först när de får sin ADHD-diagnos i vuxen ålder faller bitarna på plats.”

– Lotta Borg Skoglund, psykiatriker och författare (Natur & Kultur förlag)

”Jag var trettiofem år när jag äntligen fick veta att jag hade ADHD. Hela mitt liv hade jag försökt vara perfekt – på jobbet, hemma, med vänner. Till slut orkade jag inte längre. Kroppen bara stängde ner.”

– Patientberättelse ur boken ADHD: från duktig flicka till utbränd kvinna

”Vården måste bli bättre på att se ADHD hos kvinnor. Symtomen syns inte alltid utåt, men konsekvenserna – utbrändhet, sjukskrivning, långt lidande – är mycket påtagliga.”

– Lotta Borg Skoglund, intervju (1177 vårdguide)

Slutsats: För kvinnor som lever med odiagnostiserad ADHD är vägen från ”duktig flicka” till utbränd kvinna inte oundviklig. Med tidig diagnos, rätt behandling och samhälleligt stöd kan spiralen brytas. För vården i Sverige är utmaningen tydlig: att lära sig känna igen de tysta symtomen – innan patienten själv kraschar.

Fler källor

numo.ai, altheacare.se, platform.who.int, adhdhalsan.se, smartpsykiatri.se, adhdonline.se, familjepsykiatri.se, regeringen.se, novapsykiatri.se

Fenomenet att gå från duktig flicka till utbränd kvinna är något som många kvinnor känner igen sig i.

Vanliga frågor

Hur ställs diagnosen ADHD hos kvinnor?

Diagnosen ställs av en psykiater eller neuropsykiatrisk utredare efter en omfattande utredning som omfattar intervjuer, självskattningsformulär och ibland observation. Det är viktigt att utredaren har kunskap om hur ADHD kan yttra sig hos kvinnor (1177).

Kan ADHD behandlas med läkemedel?

Ja, centralstimulerande läkemedel som metylfenidat och lisdexamfetamin är förstahandsbehandling vid ADHD. Behandlingen kombineras ofta med psykopedagogiska insatser och stöd i vardagen (1177).

Vad är skillnaden mellan ADHD hos flickor och pojkar?

Pojkar uppvisar oftare hyperaktivitet och impulsivitet medan flickor domineras av ouppmärksamhet och inre rastlöshet. Detta gör att flickors symtom ofta missas i skolan och försenar diagnos (Natur & Kultur).

Finns det något samband mellan ADHD och utmattningssyndrom?

Ja, odiagnostiserad ADHD är en känd riskfaktor för utmattningssyndrom. Kompensationsbeteendet – att hela tiden anstränga sig extra för att ”hänga med” – leder till långvarig stress som kan utlösa utmattning (Socialstyrelsen).

Vilket stöd finns för kvinnor med ADHD i Sverige?

Det finns patientföreningar som Attention och Riksförbundet Attention, samt särskilda ADHD-mottagningar inom vuxenpsykiatrin. Även arbetsgivare kan ansöka om anpassningar via Arbetsförmedlingens stöd för personer med funktionsnedsättning.

Hur kan jag som kvinna misstänka att jag har ADHD?

Om du ofta upplever svårigheter med uppmärksamhet, organisation och tidsplanering, och samtidigt har en historia av överprestation och utmattning, kan det vara värt att göra en första självskattning via 1177:s symtomguide och därefter kontakta vårdcentralen för en utredning (1177).

Relaterad läsning